【朝は食べて痩せる】ダイエット中の朝ごはんにおすすめな手軽に食べられるダイエット食品

こんにちは！みやにしです！

ダイエットを始めたものの

「朝食は食べない方が良い」

なんて間違った考えで取り組んでませんか？

ダイエット中に朝食をとらないのは逆効果

なんです！！

ダイエット中だからこそ、適切な朝ごはんを

摂ることで、ダイエットをより効率的に

進めることができるのです。

「じゃあ何を食べればいいの？」

朝ごはんを食べると決めたはいいものの

忙しい朝にわざわざ作るのは面倒くさい

ですよね？？

そんなあなたにおすすめのダイエット食品

を3つご紹介します！

○納豆

前の記事でもご紹介しましたが、納豆には

「ビタミンB2」という、脂肪を分解し

太りにくい体をつくる栄養素が含まれています。

ごはんと一緒にそのまま食べるだけなので

忙しい朝には最適な食べ物です。

○柑橘類の果物

柑橘類の果物にはリモネンという香り成分が

含まれています。この成分にはリラックス効果

を与え、イライラを抑えるだけでなく

体脂肪を燃えやすくする効果があるので

ダイエット中だけでなく、忙しい仕事の合間

に食べるのもおすすめです。

○ヨーグルト

ヨーグルトはGI値が低く血糖値が上がりにくい

ため、太りにくい食べ物といえるでしょう。

また、整腸作用のある乳酸菌やストレスを

緩和するカルシウムも含まれているので

ダイエットによるストレスも和らげることが

できます。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。