【ダイエット中のおやつ】食べても大丈夫なお菓子とは？

こんにちは！みやにしです！

ダイエットをしている人なら

「お菓子が食べたいなぁ…」

という悩みを一度は抱えたことありますよね？

ダイエット中にお菓子なんて食べたら

せっかくの頑張りが無駄になってしまうと

思っている方も多いのではないでしょうか。

ですが、お菓子の中にも

ダイエット中に食べても良いお菓子

が存在するんです！

せっかく食べても大丈夫なのに食べないなんて

勿体無いですよね！？

今日はダイエット中に食べられるお菓子を

いくつかご紹介します。

これであなたも我慢する必要なんてありません！

○和菓子

和菓子は豆類や海藻類が原料となっているもの

が多く、他のお菓子に比べて、糖質や脂質も

少ないです。

特に寒天や水ようかんなどの冷たい和菓子は

カロリーも低く、海藻で作られている物も

多いため、食物繊維が豊富です。

また、あんこにはポリフェノールや鉄分が

含まれているため、美容効果も期待できます。

○ナッツ類

ナッツ類は、ダイエットにおすすめのお菓子です。

ナッツには食物繊維が豊富に含まれており

腸の活動を促進する働きがあります。

ただし、ナッツ類には塩分も多く含まれている

ため、食べすぎるとむくみやすくなります。

塩分を抑えたい場合は無塩ナッツを

選ぶようにしましょう。

○高カカオチョコレート

太るイメージが強いチョコレートですが

高カカオチョコレートならダイエット中でも

食べることができます。

高カカオチョコレートには、基礎代謝をあげたり

便秘を解消するなどの効果が期待できます。

甘いチョコレートが食べたくなったら

高カカオのものを食べましょう。

○最後に

いかがでしたか？

お菓子＝太る印象が強いと思いますが

意外と太らないお菓子も多いんです。

これでダイエット中のお菓子選びには

困りませんね！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！