【やってはいけない】絶対にやってはいけない、健康を害してしまう危険なダイエット方法

こんにちは！みやにしです！

みなさんは

「早く痩せたい」「楽をしたい」なんて理由で

危険なダイエット法

になっていませんか？

朝食を抜いたり、偏った食事によるダイエット

は、体に悪影響であり、逆効果です。

今回は、絶対にやってはいけないダイエット方法

についてご紹介します。

この記事を読んで、正しい知識を身につけましょう

○極端な食事制限

ダイエットにおいて食事制限は基本ですが、

本来食事は生きていく上で重要な栄養を補給

するための行為です。

栄養の摂取は活動のためのエネルギー生産

だけでなく、健康や美容を保つ役割もあります。

食事制限をすることでこれらの役割を犠牲に

しているということを理解し、支障をきたさない

程度に行うのが重要です。

○水分の制限

短期間で体重を落とすのに最も効果的なのが

水分の制限です。

水分は人体の大部分を占めるため、これを

制限したり、排出することで簡単に体重を

落とすことができるのです。

しかし、水分の制限は一時的な減量にしか

ならないだけでなく、血液がドロドロになる

など、健康を著しく損なう危険な行為です。

また、脂肪を落とすのにも水分は必要なため、

水分を制限するのは絶対にやめましょう。

○最後に

いかがでしたか？

ダイエットはキツいイメージが強いがゆえ

すぐに痩せたいという気持ちが大きいと思います。

ですが、食べない、飲まないなどの危険な

ダイエットをするのではなく

適切な食事を行い、正しく痩せていきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。