【ストレスフリーで痩せる】辛いダイエットによるストレスから解放される方法

こんにちは！みやにしです！

ダイエットをしていく上で

ストレスはつきものですよね。

ストレスが溜まるとダイエットが続かないだけ

でなく、健康面でも支障が出てしまいます。

ストレスを抱えながらダイエットを続けて

しまうと、最悪の場合、逆に太ってしまう

なんてことも…

今回は、そんなストレスを解消して

ストレスフリーで毎日のダイエットが

楽しくなるストレスを解消する方法について

ご紹介します。

○体重を気にしない

毎日体重を気にしては変化のない結果に

落ち込んだり、挫折したりしてませんか？

実はそれもストレスの原因のひとつです。

ダイエットでは体重を減らすことを目標に

しがちですが、それはNGです。

人の体重はその日の状況によって変わります。

日によっては1kgの違いもでるでしょう。

体重を気にするのはストレスを増やすだけ。

体重を気にしすぎるのはやめましょう。

○食事は抜かない

「食べない＝ダイエット」という間違えた

考えはすてましょう。

食べないことはダイエットにはむしろ逆効果

血糖値が上がりやすくかり、食べすぎてしまう

可能性が高くなってしまいます。

食べないではなく食べ方や食べるものを工夫

してみましょう。

○軽い運動をする

ストレス発散に軽い運動は効果的です。

過度な運動ではなく、軽いランニングや

ストレッチなど、短時間でできる運動を

して、気分転換しましょう。

また、消費カロリーが増えることで痩せやすい

体をつくることにも繋がります。

一石二鳥ですね！！

○最後に

いかがでしたか？

我慢や無理はストレスを溜め込むだけです！

楽しく取り組むことこそがダイエットを成功

させるための秘訣です！

今日からあなたもストレスフリーのダイエットで

少しずつ、理想の体へと近づいていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。