こんにちは！みやにしです！ ダイエット中の食事といえば、「野菜」の イメージを持つ方が多いのではないでしょうか。 しかし、 「野菜を食べても効果を感じない」 「どの野菜が痩せるのか」 など、分からないことが多いですよね… 今回は ダイエットにおすす…

こんにちは！みやにしです！ みなさんは 「早く痩せたい」「楽をしたい」なんて理由で 危険なダイエット法 になっていませんか？ 朝食を抜いたり、偏った食事によるダイエット は、体に悪影響であり、逆効果です。 今回は、絶対にやってはいけないダイエット…

こんにちは！みやにしです！ ダイエットをしていく上で ストレスはつきものですよね。 ストレスが溜まるとダイエットが続かないだけ でなく、健康面でも支障が出てしまいます。 ストレスを抱えながらダイエットを続けて しまうと、最悪の場合、逆に太ってし…

こんにちは！みやにしです！ ダイエットをしている人なら 「お菓子が食べたいなぁ…」 という悩みを一度は抱えたことありますよね？ ダイエット中にお菓子なんて食べたら せっかくの頑張りが無駄になってしまうと 思っている方も多いのではないでしょうか。 …