【あなたは大丈夫？】知らないと一生痩せない、ダイエットの間違った知識

こんにちは！みやにしです！

みなさんは

間違った知識で

ダイエットをしていませんか？

自分の勝手な思い込みやSNSの嘘の情報で

間違ったダイエットをしている人が多いです。　

今日は、そんな人のために

ダイエットに関する間違えた知識について

ご紹介します。

この記事を読むだけで、ダイエットに必要な

正しい知識を身につけることができますよ！

○食事を抜く

1番多い間違いとして「食べない」ということ

食べない＝痩せるイメージが強いダイエット

ですが、それは逆効果です。

食事を抜くことにより血糖値が上がりやすく

なります。

血糖値が上がることでインスリンを大量に

分泌し、脂肪を溜め込みやすくなってしまう

のです。

食事を抜くということは健康面だけでなく

ダイエットにも悪影響なのです。

○ダイエット食品しか食べない

カロリーオフや糖質オフ商品、コンビニや

スーパーで手軽に買えるダイエット食品は

一見素晴らしい食べ物に見えますが

これも間違い。

人工的な甘味料や添加物が含まれいるし、

必要な栄養素もそこまで摂れません。

甘いダイエットバーも選ぶよりかは

チーズやヨーグルト、フルーツを食べるよう

にしましょう。

○最後に

いかがでしたか？

今までのダイエットに関する考え方が

この記事で変わった方も多いのではないでしょか。

間違った情報でダイエットを続けるのは

ストレスや時間の無駄になるだけです。

これからは正しい知識でダイエットに

取り組んでいきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました